Beginnerscursus

Tai Chi Chuan & Chi Kung

In 10 wekelijkse lessen maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi en staande en bewegende Chi Kung (qigong). We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.

Een les duurt 75 minuten.

De cursus bestaat uit 4 onderdelen:

Taoïstische meditatie (staand of zittend): We richten ons op de adem, waardoor deze vrij en ruim kan worden. We worden ons meer bewust van de gedachten en de lichaamshouding.

Taoïstische zelfmassage: We maken gebruik van onze eigen interne energie om de zintuigen en de innerlijke organen te versterken en te verjongen.

Dynamische Chi Kung (Taoïstische gezondheidsoefeningen): We richten ons vooral op ontspanning en het losmaken van lichaamsdelen, waardoor flexibiliteit ontstaat. Het lichaam beweegt in alle richtingen en de Chi-stroom wordt versterkt en verzacht.

Tai Chi Chuan vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.

img_0935-cropped-500x570-s-beff7916ee59d97d1423e38f5d8dc84b

Chi Kung cursus

Geen interesse in Tai Chi Chuan, maar wel op meditatie, Tao-massage en Chi Kung?
Dan hebben we een speciale cursus voor je!

meer info

Zelf ervaren staat centraal

Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.

(Wil je eerst een gratis proefles meedoen? Klik hier! )

Startdata beginnerscursussen:

mdv_9856tai-chi-17-web-6e12304575f577129f9a4bd798535f25

Almere Stad

zondag 14 april
12:15 - 13:30 uur
(2de les)

Schrijf je in via het formulier hieronder.

Almere Buiten

maandag 13 mei
20:30 - 21:45 uur

woensdag 15 mei
20:30 - 21:45 uur

donderdag 16 mei
19:15 - 20:30 uur

Schrijf je in via het formulier hieronder.

shutterstock_544284226-74188da7db1585c29c25e6c35a6ef294

Extra training

(alle niveaus samen; geen extra kosten)

OEFENLES
zondagen, van 10:00 tot 11:30 uur
op Amsterdamweg 11, Almere Stad

ONLINE LES: meditatie, taoïstische zelfmassage en Chi Kung
dinsdag- en donderdagen, van 10:00 tot 10:30 uur
Aanmelden per email om de link te ontvangen.

CHI KUNG training:
Meer weten?

_mdv6354rui-cropped-web-36826e2f6963ae7a19d507f41b055d57

Belangrijk om te weten:

- We volgen de regels van de overheid en het RIVM.
- Thuisblijven bij klachten (je kunt de gemiste les later inhalen)
- Met één inschrijving kun je les in alle groepen volgen (van hetzelfde of lager niveau), in het geval dat je een les mist of als je meerdere keren per week wil trainen.

mdv_9670tai-chi-14-web-74233f27ce3c40d712c4f7ff3868da8c

Kosten

De beginnerscursus kost 135 euro voor 10 weken (incl. 9% BTW en 6 euro ITCCA-lidmaatschap).

Inschrijven voor een Tai Chi beginnerscursus

Door het invullen en versturen van dit formulier geef je je op voor de beginnerscursus Tai Chi Chuan.
Door inschrijving verklaar je je akkoord met de algemene voorwaarden

Je ontvangt een bevestiging van je inschrijving per email. Als je het niet ontvangt, kijk maar in je junk mail of mail naar almere@itcca.nl.

Het cursusgeld graag vóór aanvang van de lessen overmaken op:
NL70 ABNA 0468 0027 66 - t.n.v. ITCCA Rui Bandeira

Contant betaling is alleen mogelijk op de eerste les van de beginnerscursus.