Chi Kung cursus

Chi Kung (of qigong) is een systeem van gecoördineerde lichaamshouding en bewegingen, ademhaling en meditatie dat wordt gebruikt voor de doeleinden van gezondheid, bewustzijn en spiritualiteit.

In deze cursus wordt Tai Chi Chuan (zachte vechtkunst) niet getraind. Als je geïnteresseerd bent, kun je een Tai Chi Chuan cursus volgen. Dit geeft je ook het recht om zonder extra kosten deze Chi Kung cursus te volgen.

Meer weten? Tai Chi Chuan cursus.

Frequente beoefening van Chi Kung helpt ziekten te voorkomen en te behandelen, een goede gezondheid te behouden en het verouderingsproces te vertragen.

In stilte bewegen zo vloeiend als water is ontspannend, rustgevend, verfrissend en sterkt ons hele systeem.

Deze cursus kan los of in combinatie met de Tai Chi Chuan cursus gedaan worden. Het wordt aangeraden voor:

> Mensen met blessures of fysieke beperkingen, met of zonder enige ervaring.
> Mensen die klachten van long covid hebben.
> Mensen van alle leeftijden die meer fysieke balans en flexibele gewrichten willen.
> Mensen die op zoek zijn naar fysieke ontspanning en mentale rust.
> Leerlingen van ITCCA Almere die zich verder in Chi Kung willen verdiepen.

Elke les duurt 60 minuten.

De cursus bestaat uit 4 onderdelen:

Taoïstische Meditatie (staand of zittend): We richten ons op de adem, waardoor deze vrij en ruim kan worden. We worden ons meer bewust van de gedachten en de lichaamshouding.

Taoïstische zelfmassage: We maken gebruik van onze eigen interne energie om de zintuigen en de innerlijke organen te versterken en te verjongen.

Dynamische Chi Kung (Taoïstische gezondheidsoefeningen): We richten ons vooral op ontspanning en het losmaken van lichaamsdelen, waardoor flexibiliteit ontstaat. Het lichaam beweegt in alle richtingen en de Chi-stroom wordt versterkt en verzacht.

Statische Chi Kung (ook bekend als Zhan Zhuang): We worden ons bewust van blokkades in het lichaam en leren het ongemak te verdragen door de spanning los te laten. Zhan Zhuang helpt de Chi (levensenergie) van het lichaam te ontwikkelen.

Extra training

(alle niveaus samen; geen extra kosten)

OEFENLES
zondagen, van 10:00 tot 11:00 uur (daarna trainen we Tai Chi-vorm tot 11:30 uur)
op Amsterdamweg 11, Almere Stad

ONLINE LES: meditatie, taoïstische zelfmassage en Chi Kung
dinsdag- en donderdagen, van 10:00 tot 10:30 uur
Aanmelden per email om de link te ontvangen.

Kosten

De eerste proefles is gratis.
(Let op: Bij een no-show zonder bericht wordt 15 euro berekend voor een eventuele tweede proefles. Als je na de tweede proefles door wilt gaan met een beginnerscursus, dan wordt dit bedrag in mindering gebracht met het cursusgeld.)

De Chi Kung beginnerscursus kost 135,00 euro voor 10 weken (incl. 9% BTW en 6,00 euro ITCCA-lidmaatschap).

Als er geen 10 weken vóór de zomer- of kerstvakantie beschikbaar zijn, bieden wij een kortere versie van 6 weken aan. In dit geval kost de cursus 81,00 euro (incl. 9% BTW en 3,60 euro ITCCA-lidmaatschap) voor die 6 weken.

Het ITCCA-lidmaatschap geeft recht op het boeken van cursussen/workshops van Meester Chu en alle andere verzorgd in NL en Europa, gehouden retraites door de ITCCA Europa, en deelname aan oefenlessen. Vereiste tot deelname is niveau-afhankelijk.

Na de beginnerscursus kun je in dezelfde groep verder trainen. De betaling wordt dan maandelijks en is ook maandelijks opzegbaar.
Meer weten algemene voorwaarden