tai-chi-naald-0808b792dafe55620a8981bc33c89366

Proeflessen

Tijdens deze les maak je samen met andere geïnteresseerden kennis met tai chi, de leraar en de locatie. Je ervaart al snel de rust en dynamiek van het bewegen met aandacht. Daardoor kun je ervaren of tai chi en chi kung wellicht iets voor je zijn.
Proeflessen plannen we op vastgestelde data en tijden.
Heb je een proefles gemist?
Dan kun je vaak bij een groep die net gestart is een les meedoen. Neem in dat geval per email contact met ons op.

Data eerst volgende proeflessen:
Woensdag 12 september 20.45-22.00 uur
Donderdag 4 oktober, 20.45-22.00 uur

Opgeven

Beginnerscursus

In 10 lessen maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi en staande en bewegende chi kung (qigong).
We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.

Elke les bestaat uit 3 onderdelen
Taoïstische gezondheidsoefeningen en taoïstische zelfmassage om het lichaam in beweging te brengen en te ontspannen. Dit zijn bewegende chi kung oefeningen.
Staande qigong (zhan zhuang) en taoïstische meditatie helpen de geest te concentreren.
Tai chi vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen, in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.

Tijdens de beginnerscursus leren we het deel tot en met de beweging 'zweep'. We oefenen dit deel in de 4 windrichtingen. Daardoor kun je al snel de prettige werking ervaren.

Zelf ervaren staat centraal.
Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.

Opgeven